把豆瓣书影音搬进 LifeDeck

全程在电脑浏览器里完成，大约五分钟。导出的是一个 ZIP 资源包（记录 + 封面图），传到 iPhone 后在 LifeDeck 里一键导入，封面直接带入，无需联网匹配。

安装浏览器脚本管理器

在电脑上的 Chrome / Edge 安装 Violentmonkey（暴力猴）扩展。已装有 Tampermonkey（油猴）的可以跳过这一步。

点击下面的按钮打开脚本安装地址，在弹出的脚本管理器窗口里确认安装（脚本名为「豆瓣书影音游戏数据导出工具」）。

装好即生效，不需要任何设置——之后打开豆瓣的记录列表页时，脚本会自动运行。

登录豆瓣后，打开自己的记录列表页——个人主页里的「我看过的电影」「读过的书」等，或直接点下面的链接：

列表页打开后，页面上会自动出现「书影音游戏汇总」小浮窗——这就是导出工具，不用去别处找。点击浮窗里的「导出」，弹出导出设置窗口。

没看到浮窗？点浏览器右上角的扩展（拼图）图标，确认列表里的 Violentmonkey 图标是彩色的猴头、右下角有数字角标（如下图）——彩色代表扩展已启用，数字代表脚本已在本页运行。是灰色的就点它启用，然后刷新页面。

字段保持默认即可（标题、个人评分、标记日期、短评都会用到）。务必勾上「同时导出海报/封面资源」——这是封面能带进 LifeDeck 的关键。条目很多时可以用「仅导出指定页码范围」分批导。然后点「开始抓取」，等待完成。

不勾封面资源的话只会得到 JSON / Excel 数据文件——也能导入 LifeDeck，只是封面需要在导入后联网匹配。

抓取完成后，点击「下载封面 ZIP」保存完整资源包。包内含 covers/、data/*.json、data/*.xlsx 和 cover-manifest.json。

不要解压，把 ZIP 原样传到手机：隔空投送（AirDrop）、iCloud 云盘、微信文件传输助手都可以。收到后存到「文件」App 里。

打开 LifeDeck → 设置 → Import，选择刚才的 ZIP。App 会自动识别分类、列出条目预览，确认后一键导入——评分、标记日期、短评、封面全部带入。

「想看 / 想读」不会被导入（它们不是记录）；重复导入同一个包也不会产生重复条目。

条目太多，抓取很慢或中断了怎么办？

用导出弹窗里的「仅导出指定页码范围」分批抓取、分批下载 ZIP，在 LifeDeck 里依次导入即可——已导入的条目会自动跳过，不会重复。

部分封面没有带进来？

个别条目豆瓣本身就没有封面图，或抓取时下载失败。导入完成后 LifeDeck 会提示「Match N covers」，点一下即可联网补齐；也可以进入单个条目页手动搜索或上传封面。

只有 CSV / Excel / JSON 文件，没有 ZIP，能导入吗？

可以。LifeDeck 同样支持单独的 .csv / .xlsx / .json 数据文件（包括 Letterboxd、Goodreads 的官方导出），只是这种方式不含封面，需要导入后联网匹配。

剧集会被识别吗？

会。标题里带「第 X 季 / Season N」的条目在导入电影分类时会自动归为剧集。